Luontoyhteys
Luontoyhteys koetaan hieman eri tavoin. Se on kunkin henkilön oma henkilökohtainen kokemus elävästä ympäristöstä. Toisille meri merkitsee kaikkea, kun taas toisille metsä. Olemme aikoinaan olleet yhtä luonnon kanssa. Tänä päivänä tuo side on heikentynyt. Shamanistinen perinteemme animistisesta ympäristöstä saattaa olla kovin kaukana tekoälyn valtaamassa maailmassa. Yleensä meille ihmisille on kuitenkin varsin tärkeää ja luonnollista olla luonnossa ja nauttia siitä. Ehkä se kertoo jotakin ikiaikaisista juuristamme.
Tutkimusten mukaan osa myönteisistä luontovaikutuksista on saatavissa jo kahdessakymmenessä minuutissa ja osa vaatii pidempää aikaa. Tutkimusten mukaan luonnon fyysisiä hyvinvointivaikutuksia ovat sykevälivaihtelun lisääntyminen, autonomisen hermoston parasympaattisen puolen aktivoituminen, sydämensykkeen hidastuminen, immuunipuolustuksen paraneminen, kroonisen kivun kokemuksen väheneminen, yleisen tulehdustilan aleneminen ja stressin lievittyminen. Luonnon psyykkisiä ja kognitiivisia hyvinvointivaikutuksia taas ovat myönteisempien tunnetilojen syntyminen, kielteisiin ajatuksiin uppoutumisen väheneminen, yhteistyöhalukkuuden lisääntyminen, elpyminen, vitaalisuuden kokemukset, tarkkaavaisuuden palautuminen, parantunut työmuistin taso ja luovuuden kasvaminen. Luonnossa olemiseen liittyy yleensä myös käveleminen, mikä saattaa osaltaan lisätä vaikutuksia. ( Taivasmaa J. 2019, 31-33). Metsässä Uppoudu metsään, itseesi ja elämään.
Toisille on tärkeää rauhoittua metsässä, kun taas toisille yhteinen oleminen luonnossa on voimaannuttavampaa. Järjestän erilaisia Metsään uppoutumisen retkiä luontoon. Osa retkistä on suoraan Metsään uppoutumisen ohjaajakoulutuksestani, kun taas osa soveltavasti. Retkiin kuuluu aina myös aikaa itselle ja hiljaisuudelle. Erityisiä ovat myös luontoretket äänien maailmaan rauhoittuen ja itseä ja ympäristöä kuunnellen. Kivi, kallio, mätäs, sammal, puu, havupeite, muurahaisen polku… Kaikkeen ympäröivään voi keskittyä, paneutua ja uppoutua monin erilaisin tavoin. Puun halailu on sallittua. Jopa suotavaa. Nykytiedon mukaan puun halaaminen voi vapauttaa hyvänolon hormonia oksitosiinia samoin kuin toisen ihmisen halaaminen. Fyysinen aistikontakti tuo huomion päästä kehoon. Puiden erilaiset pinnat tuntuvat ja tuoksuvat. Samalla puiden pinnalla elävät mikrobit voivat vahvistaa immuunipuolustusta.
Nykyihminen tarvitsee maadoittumista tässä hektisessä elämänkulussa. Aivan kuten sähkökytkennöissä tarvitaan maajohto, niin ihmisen on hyvä ottaa kosketusta maahan. Toinen meistä maadoittuu ottamalla aikaa itselleen, hengitysharjoituksilla tai omilla pysähtymismetodeillaan. Minulle tulee aina silloin tällöin tarve saada jaloille maakosketus. Joku muukin voi tunnistaa itsensä tästä. Maapallon pinnalla olevat negatiivisesti varautuneet vapaat elektronit auttavat purkamaan kehon positiivista varausta ja näin tasapainottamaan kehoa. Ympärillämme on tänä aikana paljon sähkömagneettisia kenttiä. Toiset kokevat sen vahvemmin kuin toiset. Maadoittumisen useista hyvistä vaikutuksista kuten tulehdusten vähenemisestä, stressin lievittymisestä ja veren viskositeetin paranemisesta on tehty useita tutkimuksia. Niitä löytyy internetin kautta.
Luonto on siis meidän arvokas turvamme, hyvinvoinnin lähteemme ja usealle jopa toinen kotimme. Terveysvaikutukset ovat kiistattomia katsontakannasta riippumatta. Näin ollen toivotan kaikki tervetulleeksi kokemaan luontoyhteyttä kanssani.
